Спать правильно

Советы по спокойному сну

Наше исследование сна показало, что трудности с засыпанием и проблемы со сном часто возникают из-за неправильного или отсутствия подходящих постельных принадлежностей.

Холодные ноги

Как правило, температура на ступнях ниже, чем на верхних частях тела. Если температура упадет даже на полградуса, спящий будет чувствовать себя некомфортно и будет склонен замерзнуть. Таким образом, больше не нужно думать о спокойном ночном сне. Вот почему перед сном следует улучшить кровообращение в ногах.

Замерзать

У тех, кто мерзнет, потребность в тепле выше, чем может дать пуховое одеяло. При покупке обратите внимание на пуховые точки нагрева. Они обеспечивают легкий (1 ВТ) или очень теплый (5 ВТ) ориентир для любого спящего.

Потеть

Здесь все обстоит с точностью до наоборот. Ваше одеяло будет слишком теплым для ваших индивидуальных потребностей в тепле. Здесь мы рекомендуем выбирать одеяло с меньшим удержанием тепла.

Личная потребность в тепле

Чтобы каждый мог найти одеяло, соответствующее его потребностям в тепле, компания "Camelronica" пометила все одеяла так называемыми »точками нагрева«. Есть точки нагрева от »1 = по-летнему светло« до »5 = очень тепло«. Таким образом, типичному »теплокровному животному« больше не нужно потеть, и люди, которые легко замерзают, особенно те, у кого нарушено кровообращение, найдут свое идеальное одеяло.

Сколько часов на самом деле нужно спать?

Средняя потребность во сне, как правило, уменьшается с возрастом:

• Новорожденные = более 20 часов.
• Младенцы = около 16-18 часов.
• Малыши = около 12 часов.
• Школьники = около 10 часов.
• С 20 лет = 7-9 часов.
• С 50 лет = ок. 6 часов.